健康成长,多睡“子午觉”

中医长期积累的经验说明,青少年只有顺应与掌握自然规律方能健康成长。青少年在七八岁的时候肾气开始盛实,到了十五岁左右身体才能形成整体自平衡状态。如果没有规律的生活习惯,白日里所有的摄入不能得到有效生化、吸收以及化阳分布,那么身体就不会在正常的规律下延续。《庄子》:“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。”这是青少年在生活作息当中应该遵循的基本原则。