居家血压管理老年人也能做好

疫情期间,生活节律被打乱,伴随紧张和焦虑,血压波动可能会明显增大,甚至出现心慌、胸闷、头晕等不适。在这段特殊时期,如何管理好自己的血压呢?保持情绪稳定疫情期间轻度的急躁、焦虑是正常现象,不要太在意。少看负面新闻,尽可能从电视、报纸等官方渠道获取信息,增加安全感;多做自己感兴趣的事情,如看书、听音乐、下棋、打牌等,多和家人聊天;学会一些放松训练等稳定情绪的方法;采取恰当的方法宣泄不良情绪,如写日记、画画表等。