老年人力量训练及特征研究

我国作为世界上人口最多的国家,人口老龄化速度也呈现出快速发展态势,这将会严重影响我国国民经济和社会的可持续发展,给国家和社会造成较大的压力和负担。延缓衰老,提高老年人生活自理能力和生活质量是政府和人民的共同愿望,是构建我国和谐社会的基本要素之一。本文以老年人力量特征为研究对象,分析老年人力量发展变化规律以及力量练习的一些常规方法,以期为老年人力量训练提供参考,为人口老龄化国家以及老年人健康贡献力量。