压力大就睡一觉

研究人员近日在英国《自然·人类行为》杂志上发表论文介绍说,他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究,结果发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠,是一种天然的焦虑抑制剂。研究还发现,睡眠不足会加剧焦虑。大脑扫描结果显示,一夜无眠后,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃,导致焦虑情绪。