教你睡个好觉

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能消除疲劳、恢复体力,对大脑有保护作用,让人感觉精力充沛。睡眠还能增强免疫力与抗病能力,使不良组织细胞得到修复,减少与防止不良裂变,预防癌症的发生。良好的睡眠还有抗衰老和美容的作用,睡得好的人能够容光焕发。睡眠还可保护人的精神,减轻心理压力。总之,睡一个好觉是维护身心健康的保证,是任何人都非常需要的。对于青少年而言,睡眠可促进生长发育,使其长得个子高大;对于中老年人而言,睡眠有助于延缓衰老,促进健康长寿。