拥有精神面优势(三)

在前一篇关于保持专注的文章中,我讨论了应对桥牌比赛中让人分心的事件时可能采取的_些策略。这些扰动可能是外部的,比如牌手发出的声音、叫裁判、嘈杂比赛房间等等,也可能是你内在的,就像你犯了一个错误,脑子里总是想着,挥之不去。后来在关于想象的一篇文章中,我描述了如何通过心理预演帮助运动员发挥出正常水平。在我从事射击运动时,我在训练和比赛中打出每一枪前,都会在脑海里演练一遍射击动作。这个过程变成了无意识的自主行为,每次只需花几秒钟。