扇形冲击力 打造震撼肩腰比

或许你并没有参加健美比赛的愿望,但波文的训练技巧仍然可以帮助你获得更好的训练效果,打造更健美的体形。—苦练基本动作硬拉、卧推和杠铃推举等基本动作是波文训练中必不可少的组成部分,做这些动作是必须确保严格的动作规范。“我倾向于做这些很多人似乎害伯去做的基本训练动作。”