睡眠对提升精英运动员竞技表现的作用及研究方向

睡眠与竞技表现是近年来运动训练学领域的研究热点。英格兰体育科学研究所与英国拉夫堡大学研究人员的系统综述表明,精英运动员在重大比赛前、高强度训练期间和长途旅行后容易出现失眠症状,且这种睡眠不良造成的疲劳和焦虑对训练和比赛有直接影响。训练和比赛安排、赛前唤醒水平提高、睡前使用电子产品导致入睡时间推迟等通常是影响运动员睡眠的主要因素。尽管越来越多的证据表明,睡眠干预可提高运动员睡眠质量、延长睡眠时间,但对于精英运动员睡眠与竞技表现关系的研究仍非常有限,尚处于起步阶段。