提高睡眠质量预防冠心病

冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)的症状是心绞痛、心律不齐、心力衰竭、心脏扩大等。此病属于中医的胸痛、胸痹、真心痛、厥心痛等范畴,极易在夜间发作。为预防此病,应注重提高睡眠质量。健康饮食晚饭不要吃得过晚和过饱,不要吃夜宵。特别注意不要吃后即睡,应在进食一两个小时后再睡觉。睡前饱腹会影响睡眠质量,中医谓之"胃不和则卧不安"。晚饭后可以喝一杯温热牛奶。夜间小便后喝半杯温开水,以降低血液黏稠度,防止血栓形成。