夏季养生先祛湿

不知不觉进入仲夏,气温明显升高,尤其是南方,潮湿闷热,也就是古人所说暑多夹"湿"。浙江医院中药房主任万晓青主任中药师说,脾喜燥恶湿,潮湿闷热的天气易感召内湿,损伤脾胃运化功能,在日常饮食中应注意清热利湿,助脾运化。内养以祛湿不吃辛辣油腻的食物,少吃鱼虾、韭菜、羊肉等生湿助湿的食物,可以吃些醋生姜片,或加点生蒜泥、糖醋拌菜等醒脾,还可以多吃豆类食物,它们是健脾利湿的"英雄",如黄豆、豇豆、红小豆、扁豆、绿豆等。