基于运用心率指标的体育课运动负荷合理性分析

心率是心脏每分钟跳动的次数,心脏通过不停的跳动来向动脉血管以及身体各处运送血液。不同年龄段的人心率都是不一样的,刚出生的婴儿心脏跳动会比较快,而成年人的心率则比较缓慢。当然心率还与运动的强度之间有直接的关系,一个人的心率会因为运动的强度而改变,运动强度越高,心率增长的幅度也越大。因此在国内外学校的体育课堂上,心率指标也通常被用来作为体育课堂上运动负荷的参考依据,以防止学生因运动强度过大,而对身体健康造成不利的影响。实际上,心率的上升不仅与运动强度有关,还与个人的情绪变化有关,所以判定学生的运动量是否超出负荷,还应该结合其生理负荷。