摘要
焦点解决短期治疗以积极正向、目标导向、切入快、时效性强等特点在学校心理健康教育中被广泛应用。考试焦虑是高三学生普遍存在的问题,将焦点解决短期治疗的具体技术迁移到学生的自我调节中,可以帮助高三学生提高自信心,缓解焦虑情绪。具体操作包括:通过觉察自身面对高考时存在的身心反应,运用一般化技术降低学生的负面情绪;通过认知重构技术帮助学生看到焦虑情绪背后的心理动机和需要;通过刻度化询问明确当下和期望的状态以及可以做出的改变;通过例外询问找寻过去的成功经验,从而找回行动的主控权与自主性,建立解决问题的信心。
