摘要
科技发展,社会进步,竞技运动训练也随着发展越来越科学化合理化,同时,大众对身体素质的练习需求也是多种多样的发展.功能性体能训练在近几年的训练手段中作为最有效和最实用的手段之一,一直受到高水平训练人群的运用和推广.如何让功能性体能训练走进大众视野中,并应用于大众体育活动中,一直作为学者们研究的方向.本文通过文献资料法得出,功能性训练的步骤分为功能动作筛查、动作准备阶段、快速伸缩复合训练、动作模式、功能性力量训练、恢复再生训练六个主要内容,从而进一步总结出这六个步骤中所具备的主要内容,并且可以通过适当的选择运用发展与推广到大众中,让大众更能进一步了解功能训练的现状和未来的发展.
出处
《科教导刊（电子版）》
2020年第15期268-268,共1页
The Guide of Science & Education (Electronic Edition)
