科学运动,远离损伤

随着疫情缓解,不少人开始恢复体育运动。然而被"封印"三四个月的身体一下子"解冻",尚不能适应高强度的运动,一些人刚开始活动便因为崴脚、闪腰、骨折等意外而被迫中止健身计划。今天我们就来聊一聊如何科学合理地锻炼,远离运动损伤。心理和身体都要做好准备运动损伤的第一个原因就是认识不足。