甜食太多,易长皱纹和痘痘

研究发现,吃太多甜食和精制碳水化合物,如蛋糕、糕点和精白米等,皮肤会慢慢失去弹性。这是因为,这些食物会在体内迅速转化为糖,引发糖化,使原先有弹性的胶原纤维变得僵硬。直观地说,皮肤会失去弹性、变薄,出现皱纹。过多的糖分进入肠道后,会影响肠道菌群的平衡,触发脸部、肩膀和胸部出现痤疮。