三项锻炼轻松度夏 保养身体舒畅身心

随着气温不断攀升,不经意间夏季就来到了我们身边,大家不妨做以下三种运动,有利于身体的保养,身心的舒畅。早起花间走颐养心神早睡早起,注意养阳,尤其要避免大汗淋漓。因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,怎么办?夏天最凉爽的时间段要数清晨,大家不妨清晨起来在住所附近的花间散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升发,加快血液循环,促进新陈代谢的作用。午睡转眼球睡眠质量高现在天气炎热,昼长夜短,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,午睡对防病养生起着关键作用。