葛洪的养生之道

葛洪是道教的养生家。他养生的原则,是不伤不损。他在《抱朴子》一书里,列举出10多项伤损之事。其中包括:用脑过度;体力消耗过度;情绪调节失常,过喜过悲;生活没规律;饮食不节;性生活不和谐等等。怎样才能避免伤损呢?葛洪又列举出许多饮食起居的注意事项,其中包括:唾不及远;行不疾步;耳不极听;目不久视;坐不至久;卧不及疲;先寒而衣,先热而解;不极饥而食,食不过饱;不过劳过逸;不宜大汗淋漓;不宜多睡;不冒大寒大热,大风大雾;不偏嗜五味等等。葛洪特别强调精神的保养。