体育课运动负荷研究

体育课运动负荷的判定是复杂、不易确定的过程,但与此同时,体育课又要求对其进行精密控制,促使学生身体得到有效发展。本文从体育课运动负荷的源、据、法(是什么、怎么评、怎么提高)3个方面进行分析,得出结论:体育课的运动负荷包括运动的量与运动强度,其测定指标分别为练习密度和心率;体育课运动负荷的安排需要准确分析教材内容、全面了解学生情况;提高练习密度的方法有增加练习的分组、增加练习次数、增加器材数量、变化练习形式、精讲多练;提高运动强度的方法有调整动作速度用力的程度、调整练习强度。