炎夏健身运动有妙招

进入8月,天气炎热,湿度也很大。气温高的季节,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,稍微动一动就会出汗,更别提运动了,因此不少人喜欢"孵"空调,不愿运动。其实越是长时间待在空调房间,身体适应外界环境的能力就越差,夏季的运动锻炼对我们的健康起着重要作用。对于普通健身者来说,在夏季适当运动好处多多,可以有效缓解身心疲劳,让人更加精力旺盛。