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【练腹肌不能出腹肌】一项研究调查了腹部训练对于体脂、体重、向心性肥胖脂肪的影响。研究发现,腹肌训练可以改善肌耐力和整体体脂,但是对于腹部脂肪没有任何变化。科学家测试了24名健康的青壮年男女:在饮食热量_样的情况下,一组在六周内进行腹部训练,另一组什么都不做。在六周后,进行腹肌训练的人在腹部肌肉耐力上明显优于另—组,整体脂肪也下降了一些;但是从整体的向心肥胖脂肪比例来看,两组并没有显著差异。实验得出结论,减脂不可能只减局部,想要瘦肚子,做力量训练、HIIT训练更有效果。