预防夏日湿气须从身体本身做起

中医认为,夏季体内容易有湿气,恐易疲劳、骨头酸痛或水肿。要想预防,重要的是从身体本身做起,起居要规律,并搭配运动及饮食。湿气分两种冷热大不同气候、饮食及起居,都可能会影响身体,造成体内湿气过重。湿气重可以分为"湿热"及"寒湿"两种。湿气重的症状包括易疲劳、头晕重、肩颈僵硬、骨头痠痛、舌苔厚、排遗黏稠、水肿虚胖、夏天感觉手脚冰冷等。如果是容易疲劳、肩颈僵硬就偏"湿热";手足冰冷就是"寒湿"。