走出瘦身3误区 减脂才是真减肥

很多人都对减肥瘦身存有错误观念,希望可以在短时间内局部"雕塑"身体某个部位,却不知道脂肪是很难在局部减少的。只针对某个部位来减肥,并不是正确的减重观念。我们真正应该注重的是减少体脂肪!最好的方法是通过有氧运动并结合整体性的复合式动作。虽然体重未必会随着脂肪减少而变轻,但是整个人看起来会比较显瘦。你可以从身形或穿衣服时察觉到这些细微的变化,不必拘泥于体重计的数字。