水中步行,对抗骨质疏松

前年体检,医生说我骨质疏松很严重,容易骨折,建议我每天至少要晒20分钟太阳,增加骨质密度。还叮嘱我要多运动,但不要去爬山,也不要慢跑,最好是在平地走路或去游泳,以防跌倒。我听从了医生的建议,每天上午9点过后就出门去公园晒晒太阳,绕着公园内的步行道快步走。这个时段来公园运动的人很多。