拥有精神面优势(四)

精英级运动员通常都会有一套完善的年度训练计划。我的射击年度计划就包括了比赛周期、高峰训练期、休息时段、体能训练时段、实验期等一整年的重点活动。它还包括了年度目标,以及专门针对单个比赛或训练的目标。目标应该是基于分数以及技术或表现层面的。赢下所有参加的比赛这种事说说很容易,但永远不会那么容易实现。例如,游泳运动员通常会有一段时期的高强度训练,之后要逐渐把量减下来以适应重要的比赛。