泳池纠错

1.总采用相同的泳姿每种泳姿能锻炼到不同的肌肉群,例如,蛙泳主要是蹬夹动作,更多地用到股四头肌,因而能紧致大腿;练习自由泳时,肱二头肌和肱三头肌用力较多,因而有助于塑造手臂线条;仰泳时背阔肌用力较多,充分发挥躯干大肌肉群的力量,对消除腹部多余的赘肉很有效果;游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌和背阔肌。