暑期消暑益视美食两款

糙米南瓜羹护眼小知识放暑假了,孩子在家上网课、看视频的时间增多了。长时间地面对电子屏幕,眼睛处于高强度的工作状态,体内一些营养物质的消耗都直线增加,特别是维生素A和维生素B等。维生素A不仅是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素,它还具有稳定黏膜结构完整、增强免疫系统功能的作用。当维生素A缺乏时,会感觉眼睛干燥,转动不灵,抗病能力减退,容易发生消化道和呼吸道感染性疾病。