少林坐式八段锦练法分解

少林坐式八段锦,也叫“少林文八段锦”,属于少林禅坐养生保健之法。第一段鸣天鼓1.双盘坐定,两掌抚膝,目视前方。2.全身放松,垂帘调息,呼吸自然。3.两掌向左右缓缓分开,至与腰平时翻转成掌心向上,展臂成一字平肩。