身体素质自我检测小方法

身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等肌体技能,以及脉搏、血压、肺活量等生理机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现,一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。如果不方便去专门机构检测,我们也可以通过一些简单自我检测,了解自己的身体素质到达什么程度,为接下来的的健身活动提供参考。