头部自我按摩

两侧按摩头的两侧是肝经和胆经所过的地方。紧张的情绪会影响肝气运行,导致肝气郁。可以用大拇指以外的四个指头的指尖或者第一关节的关节面按摩头的两侧,左右同时按摩,由下向上,一直到头顶,重复三五次。最后一次按摩到头顶后,两手十指交叉,抚按在头顶上,体会手的热量缓缓传到头内。这个方法用的是"虎爪劲",虎爪为传统中医导引中常用的一种手法,方法是立掌,五个手指尽量向回勾,五指左右张开,指尖内扣,指关节卷曲如钩,掌指关节不动,力达指尖,好似虎爪非常威猛有力。