锻炼身体应该如何吃

近年来,生命在于运动的理念深入人心,越来越多的人加入到健身锻炼的队伍中。但是在锻炼过程中我们也应当注意饮食,以保证运动时充沛的体能,同时避免一些与运动有关的疾病。一般来说,运动员和一些竞技性运动的参加者,需要有专门的营养师配膳或进行饮食指导。即使是普通的健身锻炼,也需要进行合理而细致的饮食安排。