美体问答

Fitness Q&A

Q听说增肌可以缓解关节炎患者在运动中造成的损伤,具体怎么做?首先需要明确的一点是,训练必须在无疼痛状态下进行。如果出现疼痛感,可减少运动幅度或者减轻负重,慢慢扩展为全方位运动。通常低强度的有氧运动是比较适合作为恢复运动的。