老年人不可忽视力量训练

衰老并不等于衰弱一般情况下,25岁为体能的巅峰。25岁之后,我们的身体机能会随着年龄的增长而逐渐下降,直至老化。有人曾经这样形容老化——老化,是一段身体正在流失有用组织和功能的过程。更精确地说,就是流失了肌肉、骨质以及神经系统的功能,从而导致人体运动能力降低、新陈代谢的改变,以及跌倒发生意外的概率增加。