秋季登山 防受伤

秋高气爽,郊游登山,是有益于身心的事情。眼下正是亲近自然、进行户外活动的黄金季节。登山不仅可以缓解、释放压力,而且能够使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。但是,为避免损伤,登山前有必要根据平时的运动量、自身的健康状况和身体的耐受力等制订合理的登山计划,选择适当的登山线路,配备良好的登山装备。