好睡眠让你远离心脏病和卒中

在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)上发表的研究表明,良好的睡眠方式可以帮助降低患心脏病或卒中的风险,即使您处于高遗传风险中也是如此。研究人员对英国385000多名健康人的血液样本做了分析,他们寻找被称为SNP(单核苷酸多态性)的特定遗传变异,这种变异长期以来与心脏病和中风的发展有关。分析结果显示,“健康睡眠得分”为5(在0至5的范围内)将一个人患心脏病和卒中的概率降低了约1/3。因此,如果睡眠健康确实可以使心脏更健康,如果所有参与者的健康睡眠得分为5,心脏病和卒中的比例将不会超过1/10。