塞尔维亚青少年“网球+体能”之五:反应+灵敏组合练习

本节青少年网球专项体能训练课,以反应+专注力或灵敏+移动的组合练习,通过加快节奏、加大距离、增加负荷、增加抗干扰因素等进阶方法,通过绳梯+锥桶为辅助的组合练习,提高青少年网球练习者的反应和灵敏素质。