趣味玩沙包四法

一、回字形砸沙包练习目的:提高学生快速奔跑以及灵活躲闪的能力。练习方法:学生8人一大组,分成4人一小组,如图1。绿色队员在线外准备砸沙包(图中黑点为沙包,同时作为第一投掷点),红色队员一路纵队站立准备游戏,依次围绕回字形场地往红色中心跑,再跑出至起点。游戏开始,红色队员一人或多人进入直道上,躲闪对方砸过来的沙包(直角拐角处仍需躲闪)。