随手拍打得健康

最近老友介绍给我一套可足不出户、在家锻炼的"拍打健身法"。这套健身法好处在于它可以在一日之中,任你自由安排时间,更可化整为零、见缝插针地进行锻炼。做法如下。一是拍打头颈部自己站立或坐在椅子上,双目平视前方,周身松弛。