高温来袭,如何做好健康防护?消夏饮食这样吃!

面对高温天气,我们应该如何做好健康防护呢?户外活动避开最高温时段根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施,尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。充足睡眠充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。