易筋经(九)

(接上期)2.左脚向前迈一大步,成左弓步。同时,两拳提至肩部云门穴,并内旋变“虎爪”,向前扑按,如虎扑食,肘稍屈,爪高约与肩平。目视前方。(图①至图③)3.躯干由腰到胸逐节屈伸,重心随之前后适度移动。同时,两手随躯干屈伸向下、向后、向上、向前绕环一周。