产后如何科学运动恢复

女性分娩后腹壁和盆底肌肉、组织比较松弛,内外生殖器尚未复原,乳腺还需分泌乳汁,故需要适时、适量地进行保健运动,以促进血液循环,消除盆腔淤血,防止血栓性静脉炎的发生,同时增强腹肌和盆腔肌肉力量,以利于子宫复旧和恶露的排出。