主食缺乏对健康的危害及优化策略

主食是一天当中的主要食物,它是人类所需蛋白质、碳水化合物等六大营养素的主要来源。不同国家和地区的主食差异很大,如今很多爱美女性为追求苗条不吃主食,殊不知这样是有风险的。本文概述了不吃主食对健康的影响及其合理选择与搭配,为科学饮食和健康促进提供参考。