挫败感对高考来说是一种很重要的感觉

我是高三的学生,明年就高考了。最近我找到了学习状态,可是没坚持几天就又回到原样了。而且我数学很差,不知道应该怎么读,我也很着急,想知道有没有啥增强自制力的方法,以及提高数学的方法。