“四句问话”在教师情绪调节中的运用

读过拜伦·凯蒂《一念之转:四句话改变你的人生》这本书,我深有感触。书中的“四句问话”,能帮我们在转念之间疗愈自身情绪。作为学校心理辅导教师,笔者与众多来访者谈话时,经常用到这四句话。现结合与九年级某教师的一次对话,谈谈这一方法的运用。不要跟事实争辩,学会接纳学生在课堂乱讲话、完不成作业、题目出错多、背不过课文……当类似事件已经发生而你还认为它“不应该出现”时,就是在跟事实争辩。与事实抗争的挫败感会让我们恼火。但是,做到接纳并不容易,需要我们分清事实,如果逃避现实,就会引发情绪。