寒露不露霜降养收

寒露、霜降是秋季的最后两个节气,此时气温低,地面的露水凝结成霜,昼热夜凉,冷热交替,阴阳之气逐渐转变,阳气渐退,阴气渐盛。所以,此时节须注意“养收”——保养体内之阴精,收敛体内之阳气。寒露之后,雨水渐少,天气干燥,燥邪当令,因易伤肺伤胃,故此时养生以养阴防燥、润肺益胃为主。此外,因秋冬过渡时期,常有冷空气侵袭,要注重防寒。建议结合自身的体质情况和基础病等进行个体化养生。