“云手”中的养生经(下)

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摘要 (接上期)四、以腰为轴,培肾固本太极拳中讲究“下盘稳如磐石、中盘灵活如珠、上盘轻如杨柳”。云手动作拆分开,就是左手逆时针画立圆、右手顺时针画立圆、腰部画平圆这样三个圆的运动轨迹。运行过程中均需以腰为轴、以腰带手。很多拳友忽视腰部旋转,只是单纯的两臂抡摆。1.疏通“带脉”腰部的平圆运动可以疏通“带脉”。带脉在哪里呢?

作者张岭

机构地区不详

出处《少林与太极》 2020年第6期56-57,共2页 SHAOLIN AND TAI CHI

关键词带脉运动轨迹以腰为轴云手疏通太极拳立圆顺时针

分类号 R24 [医药卫生—中医临床基础]

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少林与太极

2020年第6期

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