盘中餐如何才吃得既科学又节约而不浪费

当下,我国正在开展制止餐饮浪费行为,医学专家提醒,珍惜粮食,合理膳食,适量点餐,有利健康又避免浪费。用餐细嚼慢咽避免暴饮暴食过量饮食是危害我们健康的罪魁祸首,所以我们应当饮食适度。食七八分饱。建议每次用餐只要七分或八分饱即可,当有一点点饱意出现时,就不要再继续吃下去了。