体力活动对大学生睡眠质量的影响研究

目的分析大学生睡眠现状,了解体力活动对大学生睡眠质量的影响。方法:以阿森斯失眠量表和国际体力活动量表调查湖南两所高校大学生的睡眠情况和体力活动情况。结果40.13%的大学生有失眠症状;男女生入睡时间、总睡眠时间、总睡眠质量、白天身体功能、白天思睡差异具有统计学意义(t=-2.277,-3.873,-3.373,-2.631,-5.7,P<0.05);体力活动水平与入睡时间、白天身体功能具有差异性(p<0.05),与总睡眠时间白天情绪及总分具有显著差异(p<0.01)。结论:当代大学生失眠率高,适当的体力活动能改善大学生睡眠质量。