打开心理成长的“芝麻之门”--《认知疗法:基础与应用》读书笔记

《认知疗法:基础与应用》是学习认知行为疗法的经典教材。认知行为疗法从20世纪80年代起逐渐成为心理治疗的主流,大多数的心理问题都可以用认知行为疗法得到缓解。认知行为疗法的理论基础:认知是情绪和行为的基础,情绪和行为会反过来影响认知。其治疗过程一般分为三阶段:处理自动思维,纠正错误的自动思维;处理中间信念,纠正错误的认知方式;处理核心信念,纠正错误的自我概念。