玩转8种俯卧撑

俯卧撑是常见的健身动作之一,有很多的训练方式。然而,许多人在做俯卧撑时出现了一些错误动作,自己却浑然不知。要知道错误的训练动作不仅会削弱运动效果,甚至还会对身体肌肉、关节造成损伤。下面就介绍几种常见的俯卧撑动作,供大家参考。1常规俯卧撑(基础俯卧撑)常规俯卧撑是训练胸肌的经典动作,分为全程俯卧撑和半程俯卧撑两种。