你的脚,暗中左右你的脑

科学家一项长达20年的统计研究显示,一周运动7小时以上,可以降低20%的乳癌罹患率,而最理想的运动就是步行。相关的研究也显示,步行确实是健身良方。每天走路30分钟,可以减少30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会。而从日常保健的角度论,经常步行可以预防骨质疏松,改善腰、肩、头部疼痛,还能消除压力、改善睡眠、抗抑郁等。